Ich denke, alle deine Fragen, beantwortet dieses PCGH-Video.
https://www.youtube.com/watch?v=1HEnm3T53rY (Aussage kann man auch auf NVidia anwenden)
Du selbst solltest dir aber die Frage beantworten, ob ein Flashen des BIOs tatsächlich nötig ist.
Gibt es zum Beispiel massive Probleme mit der GraKa, und ein Flashen würde diese Probleme beheben ?
Denn eine spürbare Leistungsverbesserung durch ein neues BIOS, bezweifle ich.