Wenn ne neuere BIOS-Version zur Verfügung steht, dann steht da meistens dabei was es genau für Vorteile bringt. Das kann man so pauschal nicht beantworten. Aber normalerweise gibt es keine neuen Funktionen, sondern nur Bugfixes oder sowas.
Flashen muss man richtig machen, sonst kann man den PC unbrauchbar machen. Aber es ist nicht wirklich schwer. Man sollte es halt nur nicht zwischen Kaffee und Dusche machen.
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