Also ich würde uploaded und Freakshare als Hoster wählen da sie am meisten genutzt werden.
Zusätzlich für die Freeuser evtl. noch megaupload.
Als upload-programm kannst du File uploader benutzen den kannst Du
hier downloaden. Dieser unterstützt
auch alle gängigen Hoster soweit ich da informiert bin.
Ich hoffe, ich konnte dir helfen.
LG