Mit Yoga anfangen
 

Hallo ihr lieben :)

Ich will jetzt zu Hause Yoga machen, das [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. Jetzt registrieren...]will ich mir noch ziehen :)
Da frage ich mich, wie oft sollte man so was machen?

Und kann man dabei was falsch machen? Und kennt ihr bessere Videos?

Danke schön im voraus

Gruß

Hatte einmal an einem Schnupperkurs teilgenommen. Hätte nie gedacht das Yoga so anstrengend sein kann! :D

Ich denke wenn du das 1-2 mal in der Woche machst kannst du nichts verkehrt machen. Wie bei jeder Übung solltest du auf die Ausführung achten. Das Video kenne ich nicht aber wahrscheinlich wird dort alles ausführlich erklärt und von daher achte einfach auf die Ausführung der Übung. Sicherlich wäre es vorteilhaft sowas vor einem Spiegel zu machen da du dann genau sehen kannst ob du die Übungen richtig ausführst.

Wünsche dir viel Spaß dabei!

Du musst ganz wichtig jeden Tag den "Berg" üben!!! :D

http://www.sissel.de/images/de/exerc...mountain_1.jpg

Schau mal nach DVDs von Young Ho Kim, die sind super. Ansonsten [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. Jetzt registrieren...]
Sind aber teilweise sehr fortgeschrittene Stunden dort, einfach langsam steigern.
Bis du irgendwann bei Flight Club lvl 3-4 mitmachen kannst. da stehste dann fast ne stunde lang im handstand da (:

Naja du müsstest noch sagen, was genau deine Ziele sind oder was du nach einer gewissen Zeit erreichen möchtest.

Um Yoga gut zu beherrschen wird es eine Weile brauchen, aber nicht solange, wie bei anderen Sportarten. Denke mal, wenn du 6 Monate lang 2-3x die Woche regelmäßig Yoga machst du bereits recht gut darin sein solltest.

Und wegen etwas falsch machen, die einzige Gefahr besteht in einer Überdehnung, vor allem wenn dies mit Kraft geschieht. Also am Anfang nicht zu doll dehnen, weniger ist hier mehr.