Im Großen und Ganzen hat Tulmat schon alles gesagt.
Viel Gewicht, 'wenige' Wiederholungen -> Muskelaufbau
Wenig Gewicht, 'viele' Wiederholungen -> Kondition
Dabei ist zu beachten das es je nach Körpertyp natürlich andere Muskel-Aufbauzeiten gibt.
Beim BB sollte man aufjedenfall Geduld und Konzentration mitbringen, denn wenn die Übungen falsch ausgeführt werden, könnten starke, körperliche Probleme auftreten.
Greetz
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