[xLawliet]

Hi Leute D=...

in letzter Zeit scheitere ich nur so mit dem Abnehmen >.<... also habe ich mir gedacht ich mache einen essplan und frage euch ob ihr den gut findet...

habe vor eine 1000kalorien diät zu machen und dazu jeden tag 40minuten auf dem velo-lauf-band zu verbringen (im fitnessstudio.) , nun kommen wieder die fragen auf ich bin exakt 1.80m gross , wiege 89.4kilo und das jeden morgen und abend egal was ich mache (egal ob ich jetzt ne grosse mahlzeit hatte oder eher nur ganz kleine über den tag!)... nachdem essen wiege ich meistens 90.0 oder 90.2 kg.

muskeln aufbauen hat bei mir i.wie nix gebracht , ich denke ich sollte zuerst wirklich NUR abnehmen...., nun frage ich mich wirklich ob ich doch nicht lieber JEDEN tag ins fitness gehe UND einfach 40minuten ausdauertraining machen soll dazu 1000kilokalorien diät und schwubb-di-wubb sollten die pfunde doch purzeln?

ich würde es willkommen heissen wenn ihr mir sonstige pläne aufschreiben könnt oder empfehlungen , das thema liegt mir wirklich sehr am herzen!



edit : ich würde gerne zu meinem Geburtstag (11ter februar) eine gute körperform haben , meint ihr ich könnte dieses ziel erreichen =)?