[don-corleone]

Hallo,

ich habe ein paar Fragen zum Bodybuilding. Mein Zeil ist es meine Muskeln zu vergrößern (natürlich), so das man die sieht. Mein Problem: Ich habe ungefähr 5-6kg Fett.

ich stelle mich mal vor: Ich bin 17. Jahre alt, ca. 1.70m groß und wiege 69-70kg

Wo habe ich Fett? Oberschenkel, am Bauch, an den Seiten und im Brust (was mich am meisten stört, die sehen aus wie Frauen Titten) -.-

Als ich angefangen habe zu trainieren wog ich 63kg mit viel Speck, durch das Training habe ich sehr viel verloren und meine Muskeln wurden schwerer so das ich immernoch 63kg wog. In den letzten 3 Monaten habe ich 7 kg zugenommen (Muskeln) freut mich eig. aber nur schade das man die nciht sehen kann.

Gibt es einen Guten Trainingsplan wo man abnimmt und dennoch die Muskeln bleiben ?
Würde auch Eiweiß-Shakes kaufen und bitte keine fat burner vorschlagen (ist der größte mist). Ich weiß nicht wie L-Carnitin wirkt, ob es gut ist oder nicht würde es dennoch kaufen wenn es gut und auch hilfreich ist.

Mit freundlichen Grüßen

don-corleone