|
|
|
26.10.10, 18:00
|
#1
|
Newbie
Registriert seit: Jan 2010
Beiträge: 94
Bedankt: 259
|
------
------
|
|
|
26.10.10, 18:08
|
#2
|
Banned
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 220
Bedankt: 291
|
kommt immer darauf an, WAS du isst.....probiers mit
chips, schokolade, süßigkeiten, kuchen, alles, was viele kohlehydrate enthält am besten abends......
|
|
|
26.10.10, 18:45
|
#3
|
Profi
Registriert seit: Sep 2010
Beiträge: 1.555
Bedankt: 1.869
|
stopf alles in dich rein, trink nurnoch cola/säfte usw und weightgainer!
|
|
|
26.10.10, 18:50
|
#4
|
Chuck Norris sein Vater
Registriert seit: Jan 2010
Ort: C:\Windows\System32\myGully.dll
Beiträge: 6.532
Bedankt: 2.840
|
ja genau einfach sehr viel essen ^^
|
|
|
26.10.10, 19:09
|
#5
|
Anfänger
Registriert seit: Oct 2009
Beiträge: 11
Bedankt: 4
|
ne verusch lieber abends reis ,spaghetti oder fleisch zu essen
das mit den ganzen süßigkeiten und so sin ungesund auf dauer wird es dir denke ich mal nicht so gut gehen
|
|
|
26.10.10, 19:14
|
#6
|
Banned
Registriert seit: Feb 2010
Ort: wo es was zu spammen gibt :D
Beiträge: 214
Bedankt: 80
|
3000-4000Kcal(normaler Mensch 2000kcal) pro Tag , eventuell ernärungsplan...
Habe sozusagen gleiches Problem gehabt war auch untergewichtig, kommt halt genau drauf an ob du gleichzeitig noch sport machst und und und :P
Wenns dann i-wann mal echt nicht klappt hol dir diese KalorienDrinks wie [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ] guck dir davon mal die Werte an z.B. Calorien :P
|
|
|
26.10.10, 19:16
|
#7
|
>(*_*<)
Registriert seit: Aug 2009
Beiträge: 331
Bedankt: 181
|
du musst reichlich kohlenhydrate zu dir nehmen dann klappt das auch und nebenbei solltest du das hier reinschmeißen
dann wird das kein problem
|
|
|
26.10.10, 20:17
|
#8
|
Mitglied
Registriert seit: Sep 2009
Beiträge: 380
Bedankt: 98
|
würd auch sagen, versuchs mal mit massgainer shakes ( hauptsächlich kohlenhydrate, kalorien haben die alle *g* )
ich weiß ja nicht wie du dich ernährst, ich für meinen teil ernähre mich eher ungesund, bin aber auf dem wege der besserung (=weniger softdrinks vor allem, mehr fleisch , mehr nudeln, und jeeede menge erdnussbutter )
für mich scheint das ein guter plan zu sein, habe in 2 monaten von 67 kg bei 1,90m größe jetz 72kg erreicht. Die 75kg möchte ich dieses Jahr noch schaffen, und im nächsten Jahr gehts dann an die 80-85kg. diese werden durch training geformt
empfehle übrigens, dass du dich bei fddb.info anmeldest und dort ein ernährungstagebuch führst, so kannst du besser ausloten was du so allles zu dir genommen hast. ich stelle jeden abend fest : da fehlt doch noch ne mahlzeit! (und haue dann nochmal ordentlich rein *g*)
|
|
|
26.10.10, 20:59
|
#9
|
Banned
Registriert seit: Aug 2010
Beiträge: 9
Bedankt: 14
|
Wenn du reines Fett aufbauen willst, versuche mal eine Kombination aus Fett und Kohlenhydraten.
Dazu kannst du natürlich auch herkömmliche Weight Gainer als auch spezielle Gainer (6000kcal pro 200ml-Flasche), die es aber meines Wissens nur auf Rezept gibt, probieren.
|
|
|
26.10.10, 21:17
|
#10
|
Heul' doch!
Registriert seit: Feb 2010
Ort: Im Herzen Württembergs
Beiträge: 3.487
Bedankt: 9.551
|
Pass' auf, wenn Du nur viele Kohlenhydrate zu Dir nimmst, ohne gleichzeitig auf "Bewegung" zu achten - sonst setzt Du nicht nur Fett an, sondern siehst irgendwann auch fett aus! Und wenn Du schon schreibst, dass Du Probleme durch Deine Schilddrüsenfunktion und Deine Verdauung hast, dann kauf' Dir um Gottes Willen keine Shakes und schütte die in Dich rein, sondern rede mit einem Arzt!
Wie alt bist Du? Wie groß bist Du? Wieviel wiegst Du?
Und noch ein wenig weniger ernst...
Wenn Du nicht noch bei Deinen Eltern wohnen würdest, würde ich sagen: Fang' damit an, Bier zu trinken! Beginne mit 2, 3 jeden Abend und steigere Dich langsam aber sicher (geht schneller, als Du denkst) auf 6-8 Halbe täglich - Gewichtszunahme garantiert! Allerdings nur am Bauch! Glaub' mir...
__________________
Signatur ist z.Zt. unterwegs über den Atlantik um für Umweltschutz und Weltfrieden zu demonstrieren!
|
|
|
26.10.10, 22:54
|
#11
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Nov 2009
Beiträge: 167
Bedankt: 238
|
Zitat:
Zitat von Schnullermaske
Pass' auf, wenn Du nur viele Kohlenhydrate zu Dir nimmst, ohne gleichzeitig auf "Bewegung" zu achten - sonst setzt Du nicht nur Fett an, sondern siehst irgendwann auch fett aus! Und wenn Du schon schreibst, dass Du Probleme durch Deine Schilddrüsenfunktion und Deine Verdauung hast, dann kauf' Dir um Gottes Willen keine Shakes und schütte die in Dich rein, sondern rede mit einem Arzt!
Wie alt bist Du? Wie groß bist Du? Wieviel wiegst Du?
|
Er hat vollkommen Recht.
Wegen deiner Schilddrüse würde ich mit dem Arzt reden und ihn auch auf das "Untergewicht" Problem ansprechen.
Der wird schon Rat wissen. Und lass dich nicht von irgendwelchen Idealen verrückt machen. Im Alter wird sich das sowieso normaliesieren. So war es zumindest bei mir.
|
|
|
26.10.10, 23:17
|
#12
|
Anfänger
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 1
Bedankt: 0
|
moin!
also ich habe extrem in sehr kurzer zeit mit maltodextrin zugelegt.
das bekommt man im web in "muscle-stores" in 5kg eimern für ca. 13 euro.
wenn du jeden tag 3-4 shakes mit jeweils 4-5 esslöffel trinkst, dann gehts ab... ich persönlich habe es mit eiweisspulver gemischt.
aber ob das ganze nun sehr gesund ist, sei dahin gestellt, da das zeugs immerhin nen glykämischen index wert von 115 hat. dein blutzuckerspiegel steigt stark an.
maltodextrin hat die eigenschaft, das es im körper nur sehr langsam aufgespalten wird, es wirkt also mehrere stunden.
lg jagdhund
|
|
|
27.10.10, 10:59
|
#13
|
Banned
Registriert seit: Feb 2010
Ort: wo es was zu spammen gibt :D
Beiträge: 214
Bedankt: 80
|
Zitat:
Zitat von SJ_Stefan
Also bin 175 und ca. 48 kg "schwer".
Ich will aber nicht nur am Bauch zunehmen, meine Arme sind so dünn wie Äste, und sehe beinahe sogar aus wie ein hungerndes Kind aus Afrika :/
|
Also da würde ich doch auf jedenfall sagen du musst Krafttraining machen oder vielleicht eine eventl. Kampsport art wo halt auch Arme gebraucht werden du kannst ja deinem Körper nicht sagen nimm mal bitte an den Armen mehr fett zu als am Bauch xD
P.S. Bin 16 und nehme dieses MutantMass seit kurz vor meinem 16ten Geb. und alles gut
|
|
|
31.10.10, 16:54
|
#14
|
Newbie
Registriert seit: Sep 2008
Beiträge: 54
Bedankt: 42
|
hatte mit 16 bei 188 cm circa 63 kilo
paar jahre später: ca 105 KG
weg zum erfolg:
* mehr (hochwertige) kalorien zuführen als dein körper benötigst
* bodybuilding, krafttraining, nenn es wie du willst (gibt verträge für 20 euro im monat, das kann sich JEDER (!) leisten)
we we we . bbszene . de .... da findest du ALLE infos
kauf dir haferflocken, magerquark, thunfisch und sag deiner mama du willst mehr putenfleisch, gemüse, pangasius, etc etc. dazu trinkst mal 3-4 liter wasser am tag
schick mir ne PM wenn du nen ernährungsplan brauchst.
ps: lass dir nicht erzählen mann kann nix erreichen ohne stoff...
|
|
|
31.10.10, 17:44
|
#15
|
Banned
Registriert seit: Dec 2009
Ort: Nahe stuttgart
Beiträge: 1.613
Bedankt: 318
|
das ist jetzt irgendwie, anders wieso darfst du dein gewicht ned mit muskeln erhöhen?
|
|
|
02.11.10, 07:21
|
#16
|
Süchtiger
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 835
Bedankt: 234
|
Ich selbst müsste abnehmen von daher "Du Glücklicher" /ironie
Denke mal du musst viel Kohlenhydrate zu dir nehmen zeitgleich Kraftsport dann bauen sich auch Muskeln auf und das ergibt auch gewicht und nicht Fett sonst öffnest du bald den nächsten Thread " Wie kann ich wieder abnehmen, bin zu fett geworden"
Es muss ein gutes mittelmaß werden.
Wünsche dir viel glück auf deinem Weg und das ist zu schaffen, auch ohne Stoff.^^
|
|
|
03.11.10, 14:35
|
#17
|
Todesstern-Auslacher
Registriert seit: Nov 2010
Beiträge: 3
Bedankt: 0
|
Ist es denn so, das Du auch wenig Hunger hast? Ich hatte das selbe Problem und als Frau wirste ziemlich fix als magersüchtige Tante abgestempelt.....nix mit schön schlank
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ] zum Beispiel hat bei mir echt was gebracht...
|
|
|
08.11.10, 22:12
|
#18
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Oct 2008
Beiträge: 85
Bedankt: 16
|
Ich würde schon etwas auf die Ernährung aufpassen. Mit genügend Reis, Nudeln und Haferflocken, wirst du es schon hinbekommen.
|
|
|
08.11.10, 22:15
|
#19
|
pflücke Bananen//Freizeit
Registriert seit: Jun 2009
Beiträge: 125
Bedankt: 207
|
Im härtesten Fall würde ich zu Weightgainern greifen, aber Ernährung ist das A & O.
__________________
Meine Beiträge beanspruchen kein Recht auf Richtigkeit.
Sie spiegeln meine momentane Meinung wieder, die ich nach bestem Gewissen und meinem aktuellen Kenntnisstand verfasst habe.
|
|
|
Themen-Optionen |
|
Ansicht |
Linear-Darstellung
|
Forumregeln
|
Du kannst keine neue Themen eröffnen
Du kannst keine Antworten verfassen
Du kannst keine Anhänge posten
Du kannst nicht deine Beiträge editieren
HTML-Code ist Aus.
|
|
|
Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 08:09 Uhr.
().
|