[newbie333]

Hallo,

nachdem ich nun schon eine Weile insbesondere die Kraftsportabteilung mitlese und der Meinung bin , dass hier einige mit nicht wenig Erfahrung unterwegs sind, hoffe ich, Ihr könnt mir weiterhelfen.
Problem:
Mir ist es zeitlich nicht oder nur seltenst möglich, in's Studio zu gehen. Mittlerweile bin ich jedoch leistungsmäßig an der Grenze angelangt, die ich allein noch "verantworten" kann.
Ab 80 kg auf der Brust kriegt der Spaß halt langsam ein Loch.

Fallen Euch noch irgendwelche Sachen zur Leistungssteigerung ein (Tempoänderung o.ä.), die wirklich effektiv sind?
Trainiere momentan alle 2 Tage (manchmal auch tgl.) im 3er Split.
Macht es alternativ Sinn, über eine 10er- Karte in definierten zeitlichen Abständen im Studio "abgesichert" mal 'ne "Spitze" zu trainieren?

Hoffe ich konnte mich verständlich machen und irgendwer hat 'ne Idee.