ich habe mir gestern ein wenig ein über den durst getrunken und habe mal gehört das sich alkohol negativ auf den Muskelaufbau auswirken kann. Sollte ich jetzt ersma 2-3 Tage ne Pause machen oder trozdem trainieren? Ich bin jetzt nicht so Bodybuilder-Typ sonder mehr so der der zwischendurch mal die Hantel hebt.
Danke im vorraus
Denke wenn du dich gut fühlst und ausgeschlafen bist kannste ohne Probleme trainieren. Hab ich jedenfalls auch öfters gemacht. Aber 3 Tage Pause halt ich für unnötig.
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