[la vega]

Hallo alle zusammen,
Ich habe schln seit lägerer Zeit ein Knacken inder linken Schulter bei einigen Bewegungen. Wenn ich die Schulter kreisen lassem also ein bisschen hochziehe un kreise.
Mein Orthopäde ist eign. kompettent, aber bei Kraftsport nicht besonderlich gut Informiert. Er meinte es wäre ein sogenanntes "Schulterblatt-Knarren". Mein schulterblatt reibt auf den Rippen oder so. Ist aber nicht weiter schlimm und ich könnte wieder trainieren. Ich habe ca 2-3 Monate nicht wirklich trainiert. Ich habe geleen das die Schulter versteigfen kann. I-wie habe ich da sGefühl, dass es soweas ist, denn z.b. der Trapez mukslen ist schwach ausgebilder im gegensatz zur rechten Schulter. Das Fühle udn seheh ich. Mein Lat ist recht ausgebilderter als links. Rechts kann ich mein körper beim klimmzug nur mit rechten arm hochziehen, links nicht. Meine linke Schulter ist wie gelähmt. Zur ursache: ich habe als ich angefagen habe beim schrägen bankdrücken anscheind zu viel Gewicht benutz. ich hatte mehrmal einen stechend schmerz und konnte mit der seit nicht mehr drücken un dmusste absetzten. So jetzt mien Frage, kann mir jmd. weiterhelfen oder hat vorschläfge, Übungen die meine Schulter stabilisieren können. Ich habe von Rotatorentraining gelsen, und habe Übungen probiert die Schulter manschette etc stabilsieren sollen, Geholfn hat es nix. ich hofe, dass mir jmd weiterhelfen kann. peace

[T3quil4]

Das knacken in der Schulter bei bestimmten Übungen hab ich auch.
Es ist leicht, aber vorhanden & nicht wirklich schlimm.

Ich würd eher mal sagen, dass du mit dieser Frage hier schlecht aufgehoben bist.
Ein richtiger Sportmediziner wird dir da mehr helfen können

Lg T3quil4

[la vega]

Jap. Nerven tut es vorallem weil meine rechte Seite wächst ud links i-wi e kacke is. Habe nächste Woche einen Termin bei einem anderen Orthpädien, der hoffentlich sicher besser auf dem Terrain auskennt.

[olafvictor]

Zitat von la vega

Hallo alle zusammen,
Ich habe schln seit lägerer Zeit ein Knacken inder linken Schulter bei einigen Bewegungen. Wenn ich die Schulter kreisen lassem also ein bisschen hochziehe un kreise.
Mein Orthopäde ist eign. kompettent, aber bei Kraftsport nicht besonderlich gut Informiert. Er meinte es wäre ein sogenanntes "Schulterblatt-Knarren". Mein schulterblatt reibt auf den Rippen oder so. Ist aber nicht weiter schlimm und ich könnte wieder trainieren. Ich habe ca 2-3 Monate nicht wirklich trainiert. Ich habe geleen das die Schulter versteigfen kann. I-wie habe ich da sGefühl, dass es soweas ist, denn z.b. der Trapez mukslen ist schwach ausgebilder im gegensatz zur rechten Schulter. Das Fühle udn seheh ich. Mein Lat ist recht ausgebilderter als links. Rechts kann ich mein körper beim klimmzug nur mit rechten arm hochziehen, links nicht. Meine linke Schulter ist wie gelähmt. Zur ursache: ich habe als ich angefagen habe beim schrägen bankdrücken anscheind zu viel Gewicht benutz. ich hatte mehrmal einen stechend schmerz und konnte mit der seit nicht mehr drücken un dmusste absetzten. So jetzt mien Frage, kann mir jmd. weiterhelfen oder hat vorschläfge, Übungen die meine Schulter stabilisieren können. Ich habe von Rotatorentraining gelsen, und habe Übungen probiert die Schulter manschette etc stabilsieren sollen, Geholfn hat es nix. ich hofe, dass mir jmd weiterhelfen kann. peace

Du bist aber nicht behindert oder?

[ress]

Wenn rechts besser(im sinne von muskelgroesse) als links ist, so trainierst du eindeutig falsch.

Denke der Orthopede wird dir das selbe sagen. Schau in der Zukunft mal, dass du gezielt beide Seiten stark trainierst und keine bevorzugt. Das merkt man bei Klimmzuegen an sich sehr stark, ob eine Seite dominiert.

//edit: Sehe es jetzt gerade, beim nochmaligen Lesen: Das mim Klimmzuegen hast du ja schon erwaehnt.
Frag halt einen Freund oder deinen Trainer, ob du irgendeine Uebung falsch machst. Man kann das leicht von aussen sehen und oftmals sprechen die Leute einen nicht mehr an, wenn man etwas besser gebaut ist.

[almklausi]

ein knacken hab ich auch in der schulter, dass muß aber nicht die ursache der schmerzen sein. auch ich hatte das problem schon mal, dass ich beim schrägbankdrücken mit maximalem gewicht kurz unkonzentriert war und holte mir dadurch ne sehnenverletzung im vorderen schulterbereich. möglich wäre eine spritze beim arzt, eine mischung aus kortison und betäubungs/schmerzmittel, aber langfristig mußt du einfach warten, bis sich diese verletzung mit der zeit von selbst wieder heilt.
bei einseitig starkem muskelwuchs trainierst du außerdem falsch. probier mal die einzelnen muskelpartien getrennt zu trainieren, sprich auf langhantel verzichten, dafür kurzhanteln nehmen. ebenso bei den zugübungen nach möglichkeit alles durch einseitige übungen zu ersetzen um jede seite getrennt zu trainieren.

[sheeesha]

kumpel hatte knacken in der schulter und dadurch leichten leistungsverlust beim arzt kam raus kapselriss. nix schlimmes

[la vega]

Danke erstmal für die Rückmeldungen! Ich habe schon immer versucht links stärker zu benutzen, aber ich kann nicht die Kraft umsetzen. ich habe aber keine Schmerzen! Weiss jmd von euch Übungen die Das Schultergelenk stabilsieren? Kennt jmd Rotatoren nzw wie sie man wirkungsoll trainiert?