Ich denke er meint.....
Es kommt auf Dein Verhalten im Internet selbst drauf an ob Du relativ sicher bist oder nicht...
Sicherheit ist immer so eine Sache, was stellst Du Dir unter Sicherheit im Internet vor?
Regel 1: Niemand ist sicher im Internet
Zumindest nicht kostenlos
Die Benutzung von Windows 7 welches keinen Support mehr von Microsoft bekommt und somit auch keine Updates ist in der Regel kein Problem.
Du bist genau so wie die Zeit davor (sicher) unterwegs....
Das einzige ist, das durch den wegfall von Updates auch keine Sicherheitslöscher im Betriebssystem mehr geschlossen werden welche mit der Zeit von findigen Usern erkannt werden. Somit ist ein weg für einen Angriff oder ausnutzung einer Schwäche geebnet welche auch nicht mehr geschlossen wird.
Doch eins mag gesagt sein, jedes Betriebssystem, ob MS, Unix oder iOS hat seine schwächen welche ausgenutzt werden können.
Aus diesem Grund gibt es Tools / Programme die das schlimmste wie zum Beispiel Viren, Trojaner oder Hack versuche (zu Dir hin aus dem Internet) unterbinden sollen.
Ob dafür eine Free Version von Kaspersky die richtige Wahl ist kann ich Dir nicht sagen.... Ich selbst nutze Bitdefender Total Security (nicht Kostenlos).
Wichtig ist aus meiner Sicht einfach nur...
1. Virenscanner (Lies dir ein paar Testberichte durch (nicht nur einen))
2. Firewall welche Dich stets fragt bei jeder Aus- und Eingehenenden Verbindung
3. Klick nicht überall auf "Ja", bist Du dir nicht sicher mach die Seite zu.
4. Treib Dich gar nicht erst auf Dubiosen Seiten herum wenn Du nicht weißt was Du tust und was passieren könnte. Damit meine ich Filesharingseiten und und und...