Hallo Draalz
Bevor du dich an Ausbau und Reinigung, bzw. Ersatz der Wärmeleitpaste machst, empfehle ich dir die Situation zu provozieren und im BIOS Lüfterdrehzahlen und Temperaturen zu kontrollieren. Eventuell fällt dabei auf das ein Lüfter nicht mehr die nötige Drehzahl erreicht. Nicht zu vernachlässigen sind die festgelegten Profile Temperatur/Lüfterdrehzahl. Werden diese eingehalten und passen sie zur Umgebungstemperatur? Mach dir Notizen der Werte für einen Vorher/Nachher Vergleich. Dann alle von dir beschriebenen Maßnahmen umsetzen. So kannst du danach leicht festellen ob und in welchem Umfang sie sich ausgewirkt haben. Das gibt eine bessere Basis für weitere Überlegungen wenn erforderlich.
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