Kalorienzählen mag tatsächlich helfen, aber nur wenn es für jede Nahrungsaufnahme konsequent angewandt wird. Das erledigt sich dann recht schnell von selber.
Viel bewegen, ausgewogen essen und trinken sowie jeden Tag zur gleichen Zeit (z. B. nach dem Aufstehen) wiegen und darüber per App Buch führen. Dann steht auch den Ess-Freuden des Lebens nichts im Weg. Keine Wunder erwarten
|