Hatte mit 21-29 Kraftsport gemacht auch bei mehreren Wettkämpfen mitgemacht, danach war erstmal 4 Jahre pause, seit gut 4 Jahren wieder im schnitt 4 x pro Woche intensives Kraft Training.
Also mindestens 4 x pro Woche Kraft Training und je nach Laune 1-2 Tage zusätzlich joggen,crunches usw... also nix schwieriges
Hab mir nen eigenen kleinen Fitness Raum gebastelt mit Hantelbank, Turm, Klimzugsstange und nem Curlpult alles was man brauch
Hybrid-Darstellung
