Gehirndoping
Wachmacher (wie auch Koffein) in zu großen Mengen haben auf jeden Fall den Nachteil, dass der Schlaf gestört wird und Schlaf ist nachgewiesener Maßen ausgesprochen wichtig für die Überführung von Wissen in das Langzeitgedächtnis. Ausreichend Schlaf ist grundsätzlich eine wichtige Grundlage für effektives Lernen.
Geeignete Entspannungsübungen sind zwischendurch ebenfalls sehr zu empfehlen.
Für einen klareren und wacheren Kopf ist es auch hilfreich, weniger gekochte Nahrung zu sich zu nehmen (vielleicht selber schon gemerkt, dass man danach sich immer wieder auch eher müde fühlt) und ergänzend mehr rohes Gemüse, Nüsse, frisches Obst essen. Das versorgt gut mit Nährstoffen und gibt dem Gehirn auch mehr von dem, was es braucht.
Ansonsten gibt es verschiedene Lernmethoden /-techniken, die das Lernen und Merken deutlich beschleunigen können. Allerdings ist das weniger was für den Akutfall, sondern etwas, um grundsätzlich anders mit dem Lernen umzugehen und auch anders zu lernen - gehirngerechter. Da muss man auch am Anfang teils etwas Zeit hineinstecken, aber das rentiert sich und ist gesundes "Gehirn-Doping".
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