[hardcoretask]

Wie der titel schon sagt...also ich trainiere täglich ca. 1 stunde an meiner hantelbank??

[timo321meins]

Also ich bin, Montag, Mittwoch und Freitag so ca 2 Stunden im Fitnessstudio, kommt darauf an, welche Muskelgruppe gerade ansteht!

[osoatis16]

hey
unterschiedlich kommt immer auf die verfasung an sonst 5x die woche je eine muskelgruppe zu ca 45 min
mfg

[Nazzmul]

Mo-mi-fr 2 1/2 std ^^

[Zeodos]

Di-Do-Sa bin ich so 2 bis 2,5 stunden im studio, trainiere aber davon fast eine Stunde auf dem Laufband..

[Raphy]

ich ca 1 ne stunde aber das eben konzentriert^^

[sterbehilfe937]

wie wärs mit gar nicht?

[calita]

Hätte dafür nicht mein Thread "was und wieoft trainiert ihr?" gereicht?

Aber ok, jede Traingseinheit geht bei mir 1h^^

[ccwpoc]

mal was ähnliches:

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[Tarkan52]

ich trainiere jedentag...
bin jedentag im fitnessstudio...
vielleicht werden manche sagen das ich es übertreibe oder so nichts erreichen werde aber das tut meinem körper gut...
und jedentag trainiere ich nur ein hauptmuskel...
ausser sonntags... da trainiere ich die kleine muskeln... sowie nacken,die seiten,unterarme usw...

[chamaeleon11]

Ich nehme mal an, die Frage bezieht sich auf das eigene Training und nicht den Verein. Dort sind die Zeiten einer Einheit meist ähnlich. Für daheim:

Das ist sehr unterschiedlich wie lange ich trainiere. Es hängt

1.) Von der Trainingseinheit ab (dehnen, Cardio, Kraft, Technik, Abhärtung usw...)

2.) Vom Job, denn jenachdem wieviel ich zu tun habe fallen Trainingseinheiten mal länger, mal kürzer aus.

3.) Von der momentanen Motivation.

Die einzigen Einheten die zeitlich konstant sind, sind die mit den Hanteln, da ich einen festen Plan habe den ich trainiere und der daher fix ist.

Das Hanteltraining dauert bei mir ziemlich genau 1 Stunde.

Kreuzheben LH, vorgebeugtes Rudern LH, Brustdrücken KH, Frontpressen LH, Konzentrations-Curls, Situps. Je drei Sätze, gewichtet so gelegt, dass maximal 12 Wiederholungen gemacht werde und einem Aufwärmsatz.


Das Abhärtungstraining ist auch recht konstant. Etwa 15 Minuten.

Dehnen schwankt aber schon. Grob zwischen 10 und 30 Minuten. Am meisten schwankt das Joggen.

Mein Lauftraining bewegt sich zwischen 40 Minuten und ca. 3 Stunden. Hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Technik trainiere ich ca. 30 Minuten. Das macht im Verein mit Trainingspartnern mehr Spaß

[50mo]

3er Split auf Masse ca. 65 min/pro Trainingstag

cheers,

50mo