Halte nicht viel davon. Die Leistungsfähigkeit nimmt leider rapide ab bei Low Carb.
Würde eher versuchen die Art der Kohlenhydrate umzustellen. Süßes komplett weglassen. Nur noch Wasser trinken.
Habe durch so eine Ernährungsumstellung + viel Sport mehr als 10 kg abgenommen.
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