Naja ihr scheint ja den Johannes Luckas zu kennen (also seinen Tube Kanal) was braucht ihr da noch das Programm? In zich videos und Q&A´s wird euch alles haar klein vorgekaut.
Ich habs 3 Monate gemacht - 12 Kilo weg - KFA von 11
Es ist hart - aber ich habe 2 Jahre NoCarb gemacht also bin ichs gewöhnt.
Mein Tipp - Schaut euch die Videos an, notiert euch die nötigen wichtigen Infos und macht euren Sport + ggf geht pumpen... im zweifellsfall einfach auf das nächste Q&A warten und da die nicht gelösten Fragen stellen...
Was das Pumpen betrifft habt ihr ja schon gesehen wie man richtig trainiert (Birk Luther)
