Zitat:
Zitat von muavenet
Geht hauptsächlich darum, nicht zu flach und zu schnell zu atmen, sowie, neben dem tiefen Einatmen, auch wieder tief auszuatmen. Siehe z. B. hier. |
Hey, vielen Dank für den Artikel. ja genau mein Ding, es war mit dem schnell und flach atmen und vertieft habe ich vor allem die bewusst lang gehaltene Ausatmung also bis tief hinunter in den Unterbauch. bin zum Glück nicht Asthmatiker.
Jedenfalls geht das mit den Blähungen besser und @Pux ich habe die Gaspan besorgt und tatsächlich hilft es mir vor allem wenn ich nach dem essen es schon spüre, dass es grummelt.
Also danke für die Tipps Leute
