Man kann sagen, dass deine Ernährungsform wie auch Kenntnis sehr zu wünschen übrig lässt.
Momentan verlangst du von deinem Körper als Mercedes CL 600 die Formel 2 Version zu sein geht nicht, vor allem in deinem Ernährungsschema.
Dazu gehört auch sich befassen und auch auseinanderzusetzen wie es geht. Paleo und Keto als Sportler und für Anfänger eine klare Überforderung.
Und ohne klaren und strukturieren Ernährungsplan auch.
Kein Plan-keine Struktur-d.h. kein Erfolg.
Bei Mediziner es gibt in jedem Beruf schlechte und gute Leute. Deiner leider Anfänger.
Ebenso wenn du sagst wenig Obst. Ballaststoffe und Energie braucht man.
Der Reizdarm, dann hättest du alleine nach einem Medium-Steak, Bauchweh mit sehr akuten Beschwerden.
Wer Reizdarm dir eingeredet hat, war sicher der Arzt-Idiot!
Reizdarm erfolgt von zu fettem und zu nahrungsfaserreichen Essen und steigern dieser, ohne genug Flüssigkeit-Trinken!!
Der Rest man sollte anfangen eine Leistungsgerechte Ernährung zu planen-und dann funktioniert es
DANKE
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