Endomorph heißt das es dir schwer fällt Fett zu verbrennen, richtig?
Vielleicht kommst du gut mit 'ner Ernährung aus, die weniger kohlenhydratlastig ist, weil diese Typen eher einen langsamen Stoffwechsel haben.
Auf Fit-and-Fresh.com hab ich letztens nen Low Carb Diätplan ([
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nach deinem Stoffwechseltyp und Gewicht zufolge müsstest du täglich zwischen 2380-2635 kcal (ca. 2500 im Schnitt) aufnehmen
(Endomorph: Körpergewicht x 28-31)
Zum Abnehmen brauchst du ein Defizit -> also 2000 kcal pro Tag würde ich schätzen... aber kann man hier schlecht beurteilen
Übrigens auf team-andro.de findet derzeit auch die Strandfigur Aktion statt.. vlt da mal einlesen... und ohne Sport gehts eh nicht