[jan_luka]

habe gerade circa 0,8 Promile Alkohol gehabt.

wie wirkt sich das auf Mein Training aus. War die letzten Tage immer und werde auch die nächsten Tage gehen.

bitte um Anwort schnell

MFG

[dvd-rw]

Alkohol wirkt sich halt negativ auf den muskelaufbau und auch weil es dehydriert wirkt auch direkt auf die kraft aus.

Jeh mehr du trinkst desto schlimmer der effekt.
Das du nicht so gut aufbaust ist ja auch klar weil der körper auch damit beschäftigt ist die giftstoffe aus dem körper zu filtern.

[jan_luka]

ja mich würde interessieren

wie viel tage das beansprucht also wieviel Tage das training beeinträchtigt ist?

MFG

[dvd-rw]

Auf jedenfall kombt es mal auf die Mänge des Alkohols an.
Wie lang kann ich dir leider nicht sagen

[p0rnflakes]

kommt drauf an was du trainierst...
bei bb merke ich zB dass ich ziemlich zurückfalle. aber wenn man weiterhin regelmäßig trainiert ist alles nach vielleicht ~2-3 trainingseinheiten wieder da.

[rockinator]

also du wirst wenn du sage ich heute trinkst und bis morgens wieder nüchtern (ca.0,1 promille pro stunde) dann wirst du ca 2 tage drauf wieder bei normaler leistung sein...

nur übertreibe net direckt am nächsten tag, weil durch den alkohol bist du eh schon geschwächt und wenn du dann zuviel machst, erholt sich dein körper langsamer

[MalibuXX]

sport kann dann teilweise sogar gefährlich werden... der körper ist ohnehin dehydriert.. zudem hast du nur noch sehr wenig elektrolyte in deinem körper (da du ja häufiger pinkeln warst, um giftstoffe auszuscheiden)..
wenn du jetzt noch mehr wasser verlierst, durchs schwitzen zum beispiel, dann kann es auch durchaus passieren, dass man ohnmächtig wird.
zudem können dich sehr schnell muskelkrämpfe ereilen.

wenn du nach dem trinken einen tag pause machst, viel trinkst (wasser) und was halbwegs anständiges isst, dann solltest du einen tag später wieder voll einsatzfähig sein

[beter]

Zitat von jan_luka

ja mich würde interessieren

wie viel tage das beansprucht also wieviel Tage das training beeinträchtigt ist?

MFG

Jeder reagiert anders daurauf aufjedenfall ist es nciht förderlich und Alkohol macht Birne hol.
Also ab und zu kannstes dir mal gönnen aber bitte kein Vollrausch und nciht zu oft.

Kommt darauf in welchen Maßen und wie oft dus konsumierst.

MfG

[JuLeZ]

also ich habe mal was davon gehört das wenn man sich richtig einen hebelt das dann 3 wochen training fürn "arsch" waren.
obs stimmt weiss ich natürlich nicht.

[Just blAzE.]

Zitat von JuLeZ

also ich habe mal was davon gehört das wenn man sich richtig einen hebelt das dann 3 wochen training fürn "arsch" waren.
obs stimmt weiss ich natürlich nicht.

Doch,da bist du richtig imformiert. Das stand sogar in einer Mc Fit Heft Ausgabe.

Ich denk mal das Mc Fit da recht hatt. Man muss sich halt entscheiden,wenn du vernünftig voran kommen willst im Fitnessbereich,hatt Alk nichts verloren.

[lord.bilzer]

nein, es wirft dich zwar schon etwas zurück, aber nicht mehr als ein wochenende ab chillen oder ein mal richtig voll fressen bei mces und co

[Raphy]

ohje... mach dir deswegen nicht ins Hemd... glaub mir ich kenn das selbst trainiere seit 5 Jahren und weis wie das zu Handhaben ist.... einfach richtig deftig frühstücken pause machen.... dann nach 1ner Stunde Joggen... dann gehts dir auf den Nachmittag gut und du hast wieder Energie fürs Training...

Und wenn du Bedenken hast wegen dem alk bist du noch nicht lange im Geschäft... Du hast eig gut was Hergemacht wenn du dir ein paar Weizen oder Pils gekippt hast das sind "gute" ( mehr oder weniger ) Ballaststoffe und machen dir nix bekommst wenigstens bisschen Masse

[Rattlehead]

ach, mach dir mal keinen kopf, du bist doch kein hochleistungssportler

[BiTBULL]

ich sauf nur und nehme auch an masse zu :0)


gruß

[beter]

Zitat von BiTBULL

ich sauf nur und nehme auch an masse zu :0)


gruß

An Masse nehme ich auch zu wenn ich nur bei MC Donalds esse und mir die fettigen Burger reinhaue..

[Asking]

lol wie lustig..

"also ich habe mal was davon gehört das wenn man sich richtig einen hebelt das dann 3 wochen training fürn "arsch" waren.
obs stimmt weiss ich natürlich nicht."

nein dann ist das komplette training im arsch weil du es gewagt hast alkohol zu trinken.

[hirsebrey]

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[NP-Mafia]

ich trinke täglich alc und mache bodybuilding (110 kilo muskelmasse bei 190cm)

also bei mir hat sich zum glück nichts abgebaut.


aber alc macht schon schlapp also nichts für leute die eh schon nichts drin haben

[Bonzai889]

Das liegt am hohen Kaloriengehalt von Alkohol, 1g Alkohol = 7 Kcal. 3 wochen sind übertrieben, es ist eher wie als würdest du beim McDonalds ein BigMac Menü verdrücken

[Matzeklose]

Woche is realistisch denke ich, dehydriren und kcal technisch.

[p0rnflakes]

hab nochnie gehört dass muskeln und kraft von viel kalorien verschwinden...

[Raphy]

da hast du auch recht ^^

[Vega148]

wie geil.

0,8 promille und 2 Tage kein gutes Training? wie herrlich ist das denn

also echt, sich wegen so einem scheiß einen kopf zu machen is echt an der grenze zur lächerlichkeit. Einfach trainieren gehen und sich nen dreck drum scheren ob man jetzt nen kater hat oder nicht, solange du nicht besoffen gehst seh ich kein problem. und natürlich baust du nicht so gut muskeln auf wenn du alkohol trinkst, naja, ein bisschen schwund ist immer, wa?

ach ja, ich entnehme deinem post das du jeden tag ins studio gehst? --> ist blödsinn, wann sollen die muskeln denn wachsen? die wachsen nicht beim training sondern während sie ruhen und sich regenerieren, d.h. nachts und an trainingsfreien tagen! also zwischen den TEs mindestens 1 tag pause machen, sonst nützt das alles nix!

[Mykrol]

ich finde ebenfalls - Alkohol macht birne hol-

[Vega148]

Zitat von Mykrol

ich finde ebenfalls - Alkohol macht birne hol-

ich nehme an das war beabsichtigt oder?

[jan_luka]

@ Vega148:
du weist schon das ich jeden Tag eine andere muskelgruppe trainiere und das sich dann trotzdem alles aubaut! denn die muskel die nicht trainiert werden ruhen ja!!
informiere dich erst mal bevor du was schreibst

@all:
danke für die posts und tips!

lg jan_luka