[KingJT14]

Hi Leute,

ich würde gerne einen Wochenplan für Krafttraining nur für den Oberkörper und die Arme erstellen. Leider habe ich auf dem Gebiet keine wirkliche Ahnung. Kann mir zufällig einer von euch einen Plan zusammenstellen, möglichst ohne Geräte, oder vielleicht links von bereits erstellten Trainingsplänen schicken? Wie gesagt: Ohne Geräte wäre wirklich praktisch. Ich dachte eher an Liegestütz, KSÜ oder Sit-Ups.

LG KingJT14

[miti]

Mit ein bisschen "googeln" findest du hunderte Trainingspläne, auch ohne Geräte.
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
Das gleiche Thema:
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]