[neroweger]

Guten Tag allerseits,
ich wollte mal fragen, ob die oben genannten Gewichte sinnvoll sind?
Momentan gehe ich regelmäßig joggen, um meine Ausdauer und Beinmuskulatur zu stärken.
Da ich auch schon seit Jahren Skateboard fahre, schnelle und vor allem Starke Beine brauche, habe ich den Kauf solcher Fußgewichte überlegt. Preislich sind die mit 10-15€ kein Thema, nur ob sie so sinnvoll sind weiß ich leider nicht.
Kennt sich jemand damit aus? Wäre nett, wenn ihr mir helfen könntet
MfG

[spamuser]

Hallo,

ich selber habe mit Fußgewichten eher schlechte Erfahrungen gemacht...
ich jogge auch regelmäßig 2-3x die Woche... habe die Fußgewichte ca. 2 Monate lange benutzt... aber nach den ersten Wochen taten mir die Füße immer weh und ich hatte das Gefühl das es meine Beine eher schwächt als stärkt... es kommt immer darauf an mit wieviel Gewichten man läuft und wielange...

Mein Cousin z.B. meint er hätte nur positive Erfahrungen damit gemacht... er läuft meistens eine Strecke von ca 10km... die ersten 5km mit Gewichten und danach ohne...

Ich weiss nicht ich würd's einfach ausprobieren... hängt wahrscheinlich von einem selbst ab...

Mfg

[targhed]

dieses würde nur die muskelatur kräftigen, sinnvoller währe es wenn du deine tiefenwarhnemung(propriozeption) weiter schulst
ich würde dir raten dir ein luft wackel kissen zu besorgen ^^

[neroweger]

Was hat es genau mit diesem Kissen auf sich? Ist es zur Verbesserung des Gleichgewichtsinns?
Ich möchte insbesondere mehr Kraft in meinen Beinmuskeln haben - mal auf´s Skateboarding bezogen.
Es ist ja im Grunde wie ein Sprung. Wenn ich nun mehr Gewicht bewegen müsste(die Manschetten), dann würde sich das doch sicherlich auf die Sprungkraft auswirken, oder sehe ich das falsch?
MfG

[swisspain4321]

Maximalkrafttraining an Grundübungen, KB , KH Beinpresse etc., sowie Plyometrisches Training sind m.M.n die effektivsten Methoden, da beinahe maximaler Typ2 Faser Anspruch, also schnellst kontrahierende Muskelfasern.

Ausfalschritte sind, wenn auch nicht gerade auf Max Kraft, sicherlich auch bewährt

Plyometrie:
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[MalibuXX]

wenns dir um die muskulatur geht, gibts sicherlich bessere wege sich diese aufzubauen.. nämlich im fitness-center an den entsprechenden geräten (der fitness-trainer dort kann dir dazu aber mehr sagen)

ich persönlich habe die teile auch ne zeit benutzt, bringen aber nicht sonderlich viel..

[Rattlehead]

gibt ne geile bauchübung wo do diese fußgewichte bestens einsetzen kannst, aber zum joggen, keine ahnung?? Könnt mir aber vorstellen das das nicht das beste für die gelenke ist

[Freakwood]

Wo kriegt man so 'nen Kissen?

[GMan]

Ich hab meine im Sportgeschäft gekauft, aber ich benutze sie zum Boxen.
Meine haben Klettverschluss und drin ist Sand.
Zum laufen sind die auch gut geeignet, zu sehen im Film Karate Tiger.

[Rattlehead]

Zitat von GMan

zu sehen im Film Karate Tiger.

teil 3 ist der beste