[way2kewl]

Was ist für euch das perfekte und gesündeste Essen an einem Tag, oder gar für eine ganze Woche?

Es sollte natürlich auch noch gut schmecken, wobei ich glaube bei der Ernährung vieles auch Gewohnheit ist, wer an Fertig-Gerichte mit schlechten Fetten und viel Salz gewöhnt ist, der braucht immer erst eine Weile, bis ihm Obst oder Gemüse überhaupt schmeckt..

Ich persönlich verzichte dabei fast komplett auf Milchprodukte, Magarine, Brot , da ich mir habe sagen lassen, dass das auf Dauer gesehen extrem ungesund ist, und da ich mich ohne diese Produkte besser fühle.

Bei mir würde eine gesunde Ernährung in etwa so aussehen....

- Grüne Salate, Avocados, Grünkohl, Broccoli, Tomaten, Möhren, diverse Gemüse, Knoblauch
- Viele Eier und Geflügel, möglichst direkt vom Bauernhof auch wenn das nicht immer geht... (Menge je nachdem wieviel ich gerade Sport mache)
- Fisch
- Obst wie Orangen, Bananen, Ananas, Äpfel usw.
- Kokosöl (für alles, auch in Cafe und Tee z.B.), Leinöl )
- Bohnen, Linsen usw. (in maßen)
- Spirulina, Maca etc.

Was sind für euch die besten Lebensmittel?