[12345HH]

hallo
ich bin 15 jahre alt und und mache seit 2 jahren bodybuilding und seit einem jahr jezt kampfsport.Ich habe schon einen sehr guten körper aufgebaut doch seit längerem tut sich nichts mehr, ich baue keine weiteren muskeln mehr auf.
Woran könnte es liegen?

[michi304]

Du kommstv vllt. schon langsam aus der pupertät

[webrush]

grundregeln beachten: der muskel wächst durch erholung, durch den trainingsreiz wird dem körper nur signalisiert baustoffe in die entsprechende region zu schleusen. desweiteren 2 gramm eiweiss pro kilo körpergewicht, trainingsplan alle 6 monate ändern, da der muskel ein so genanntes muskelgehirn hat und sich belastungen merkt, kein alk, viel erholung, max 5 trainingstage rest pause, da hat man nicht die kraft noch in der disse rumzuhüpfen oder sonstwas, pumpen ist eine lebenseinstellung, man muss prioritäten setzen.
mfg

[timo321meins]

sprich du hast mit 13 Angefangen?
es kann auch daran liegen das deine Hormone noch nicht ganz ausgereift sind, dass beste Alter meiner Meinung nach mit Bodybuilding anzufangen ist 16. Da der Sport das Wachstum vermindert.

[webrush]

auch das ist wieder ein irrglaube, der sport verhindert nicht das wachstum, manchmal frage ich mich wie sich diese ganzen *urban myths* so viele jahrzente haben halten können. auch da gibt es eine faustregel, bis sich die wachstumsfugen noch nicht geschlossen haben und die gelenke noch nicht ausgewachsen sind, nur das eigene körpergewicht bewegen. oder machen unter 16 jährige keine liegestütze oder klimmzüge? tragen ihre beine nicht ihr eigenes körpergewicht? einfach mal logisch denken leute...