[ecstasy69]

Zitat von Sniper_1111

Smalltalk


wie kann man seinen KFA genau herausfinden?

Kaliper


@fießerfettsack


stimmt ;-) lads gleich mal hoch...so müde

Hier die 2 Seiten Geschwafel lol:








Wobei man sagen muss, der BMI und Blutdruck kommt ziemlich gut hin. Mehr aber auch nicht ._.

[ecstasy69]

Hatte kein Bock auf Knochen rausnehmen, wiegen und wieder reinzimmern.


Ka, kann die Waage wohl nicht nehm ich an

[ecstasy69]

Mein Post

"Hatte kein Bock auf Knochen rausnehmen, wiegen und wieder reinzimmern.


Ka, kann die Waage wohl nicht nehm ich an "


sollte unter den von The_Joker_91 kommen!

[ecstasy69]

Das Ding heißt "Tanita" steht auf dem Zettel drauf.


Hier ein Bild:

https://dccdn.de/shop.doccheck.com/o...c_418ma_z1.jpg

Richtig, sage ja das Ding hat falsch gemessen. Habe eher Richtung 9-10% oder so schätze ich, wenns langt.

[ecstasy69]

Körperfett? Wie oben steht, so 8-10%??

Ka, jogge seit ca. 2 Monaten zu Hause, entspricht ca 15 Minuten / 2Km. Da bin ich von 81-82 auf die 79Kg runter wie auf dem Zettel.

Jetzt im Studio wird sich noch nix verändert haben, bin erst seit einer Woche da. Jogg-Distanz ist verdoppelt, gestern sogar das dreifache mit respektable 9,5 KmH geschafft.

[wAv3]

Steiger deine Laufumfänge nicht zu schnell und zu arg. Das kann zu schlimmen Problemen führen.

Ich spreche da aus Erfahrung, seit über 1,5 Jahren kämpfe ich mit Schienbein-Probleme und werde die erst langsam wieder los.

Nie mehr als 10% Umfang steigern pro Woche!!!

[ecstasy69]

In Ordnung. Habe es eher mit der Hüfte, arbeite aber via Lauftechnik an dem Problem. Mehr über den Ballen, klappt gut.

6 Km ist auch Limit habe ich gemerkt. Werde im Schnitt auf 3,5-4 gehen für den Anfang.