[NeoraXGully]

Hallo Leute,
ich (18 Jahre, ca. 1,80 groß und wiege 75Kilo) suche einene guten Trainingsplan und Muskeln aufzubauen.
Gehe schon seit 2 Monaten ins Fitnessstudio und sehe nur ganz leichte steierung (Bizeps und Brust). Da ich immer andere Leute sehen die nach 2-3 Monaten schon eindeutig weiter sind als ich, habe ich mir natürlich überlegt woran es liegen könnte.
Einen richtigen Traingsplan habe ich nicht. Ich mache 1Tag Brust,Schutern,Bizeps und Bauch und Tag 2 Beine,Rücken,Trizeps und nochmal Bauch.

Ich gehe jeden zweiten Tag trainieren.
Also so :
Mo=Tag1
Di=pause
Mi=Tag2
Do=Pause
Fr=Tag1
usw.


Um auf meine Ernährung zu kommen : Ich achte nicht viel drauf. Esse immer sehr viel, werde aber nicht dicker davon.

Ich freue mich auf jeden Tipp, wie ich besser aufbauen kann.
Mit sportlichen Grüßen
NeoraX