Ich trainiere seit Jahren so!
Ihr werdet bestimmt sagen geht nicht oder warum so und nicht anders.
4 x die Woche alle Muskelgruppen bei jedem Training.
2 Stunden davon 30 Minuten ausdauer.
Trainiere 4 Sätze /Muskel mit mittel schweren Gewichten.
Traininsgdauer diese Jahr sind es 20 jahre.
Habe früher auch mal jede Muskelgruppe 2 x die woche trainiert.
Als Nahrungsergänzung nehme ich nur Weider Protein.
Keine Steroide oder sonstiges.
Natural Bodybuilding .
Probiert es mal aus über längere Zeit,den das Training ist mal ganz anders.
Ich denke eine Natural Athlet , muss seine Muskeln häufiger trainieren.
Sonst findet Wachstum wenig oder nur schleppend statt.
LG
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