[temmeee]

tach,

also ich will ernsthaft abnehmen.

Ich hab ne Essensstörung und weiß nicht, wie ich richtig mit Essen umgehen kann. Ich spüre kein Sättigungsgefühl. Besonders viel esse ich, wenn ich starken stress habe.

Das ganze Schwabbelfett am Bauch will ich auch loswerden, weil ich mich dafür echt Schäme. Ich habs satt ewig wegen meines Fettes im Mittelpunkt zu stehen und verarscht zu werden. Außerdem will ich auch mal ne echte Freundin haben und nicht mein ganzes Leben lang meine rechte Hand benutzen.

Wenn jemand ernstgemeinte Tipps hat würd ich mich freuen.

[DaSilentsoul]

Okay wenn du ne Essstörung hast warum gehst du nicht zum Arzt deines Vertrauen und lässt dich beraten? Ist das besste was du machen kannst! Ich finde in deinem Fall ist es besser Professionelle in anspruch zunehmen und du bei sowas betreut werden solltest.

[HansGuck]

probiers mit FDH (Friss die Hälfte) und dazu sport

[igor s.]

was genau bedeutet fettsack? größe gewicht?
wenn du wirklich ne essstörung hast, dann erst mal zum arzt. oder auch mit nem guten ernährungsberater ne auf dich zugeschnittene diät zusammenstellen. dazu viel ausdauersport wie joggen, fahrradfahren, schwimmen um kalorien zu verbrennen...

[Pschyrembel]

viele schlaue leute, viele tipps ergeben unterm strich immer das gleiche: lebensumstellung in bezug auf ernährung, bewegung/sport, gewohnheiten. dazu kommen psychologische und ernährungstechnische betreuung/beratung. nötigenfalls bariatrische chirurgie.

[painjester]

Du hast keine Essstörung. Das ist Unsinn, wie ADS und kann nicht aufhören mit dem rauchen. Man schiebt es auf ne Krankheit, ist natürlich viel besser als sich selber die Schuld geben zu müssen.
Du hast kein Maß, du bist zügellos. Du weißt, dass es falsch ist, machst trotzdem weiter.
Es stresst dich, weil du fett bist, also isst du weiter.
Es stresst dich, andere zu sehen, die Freundinnen haben ... also isst du weiter.
Du weißt, dass sie hinter deinem Rücken lachen, also isst du weiter.
Du wirst ein seelisches Problem bekommen, besser gesagt, es wird schlimmer werden in den kommenden Jahren.
Hättest du vor, gegen die Gier was zu tun, würdest du nicht posten sondern deinen Arsch bewegen. Wunderpillen gibts noch nicht, auch keine Kartoffeldiät.
Diät beginnt in deinem Kopf.

[Bount]

Am besten gehst du zu einem Ernährungsberater. Die können dir bei deinem Problem helfen! Natürlich muss du auch bei der Sache motiviert mitwirken...

Aber auch Google spuckt sehr gute Tipps

[JuLeZ]

Die komplette Ernährung umstellen, dazu langsam mit Cardio und Krafttraining anfangen damit du keine Hautlappen nach dem abnehmen hast !!!
Ernährungsberater aufsuchen und ein vernünftiges Fitness-Studio mit vernünftiger Beratung !

[painjester]

Hätte der TE wirklich Interesse am abnehmen hätte er in Sport und Fitness gepostet. Bin eh schon kurz davor, Trollalarm auszurufen.
Kein Gewicht, kein Alter, keine Größe, keine Beschreibung der Lebensverhältnisse. Wenn jemand wirklich Hilfe will, dann sollten solche Angaben selbstverständlich sein.
Wenn etwas nach Scheiße stinkt ist es meist Scheiße.

[Bodyguard77]

-Sport

-gesund Ernähren ( Obst,Gemüse,Light Produkte)

-wegen der Essstörung zum Artzt gehen

-Muskelaufbau/-training ist immer gut.Du nimmst ab und bekommst Muskeln

-deiner Mutter 'verbieten' Süßigkeiten zu kaufen - dann kommst du nicht in die Versuchung etwas zu essen

-sich bei Weight Watchers(oder ähnliches) anmelden.[hat bei einem Freund geklappt ,soll keine Werbung sein :P)

[Nethok]

Wenn du ernsthaft Interesse am abnehmen hast, könnte ich dir ein paar Tipps bezüglich Ernährung und evtl. Fitnessprogramm geben.

Da du aber hier nicht reagierst gehe ich auch langsam von Troll aus

Falls ernsthaftes Interesse besteht kannste hier posten oder mir ne PN schicken!

Gruß

[th33t]

Wobei man sagen muss, dass Laufen/Jogging bei stark erhöhtem Übergewicht nicht sinnvoll ist, da es zu sehr auf die Gelenke etc. gehen würde. Da gäbs erstmal bessere Alternativen.

[Metalmaster]

Komisch das der Theardersteller sich nicht mehr meldet...

[m1nd]

Komisch, dass du auf einen Thread von vor 6 Monaten antwortest.

[erna197425]

Zitat von temmeee

tach,

also ich will ernsthaft abnehmen.

Ich hab ne Essensstörung und weiß nicht, wie ich richtig mit Essen umgehen kann. Ich spüre kein Sättigungsgefühl. Besonders viel esse ich, wenn ich starken stress habe.

Das ganze Schwabbelfett am Bauch will ich auch loswerden, weil ich mich dafür echt Schäme. Ich habs satt ewig wegen meines Fettes im Mittelpunkt zu stehen und verarscht zu werden. Außerdem will ich auch mal ne echte Freundin haben und nicht mein ganzes Leben lang meine rechte Hand benutzen.

Wenn jemand ernstgemeinte Tipps hat würd ich mich freuen.

Meld Dich doch bei den Weight Watchers an, das hilft wirklich. Meine Freundin ist seit 02/12 dabei und hat schon 10 Kg abgenommen. Sie hätte nie gedacht, dass sie abnehmen würde, bei dem was sie alles essen muss. Sport und Bewegung ist natürlich auch wichtig. Hoffe Dir irgendwie geholfen zu haben

[Averlance]

Zitat von silberruecken1000

leichenschänder......das ding ist fast ein jahr alt....

Würde nicht im Post direkt darüber stehen, dass der Thread bereits (damals) 6 Monate alt ist könnte man echt noch an ein Versehen glauben.

[Topspin]

im großen und ganzen ist es wichtig dein essverhalten auf dauer umzustellen,
das beginnt schon wie man isst, du isst ab heute langsam, kaust jeden bissen 15-20 mal, machst alle 2 minuten eine essenspause, trinkst einen schluck und denkst nach ob du noch hunger hast oder nurnoch lust weiter zu essen.
prinzipiell kleine potionen auf den teller geben, die portion wie oben beschrieben langsam essen, gut kauen, schluck trinken, überlegen ob du hunger hast.

zu beginn der abnehmphase solltest du am besten nur die ernährung umstellen, weil durch dein körpergewicht sport viel zu anstrengend und demotivierend wirken würde.
zuerst abnehmen, viel vollkornsachen essen für viele ballaststoffe und sättigungsgefühl und stuhlregulierung(übergewicht kann auch sehr sehr schlecht für den darm sein).

ich würde dir raten, zuerst deine ernährung umstellen (ca. 6 wochen lang diszipliniert, damit sich dein kopf dran gewöhnt) dann kannst du wenn du das mit dem richtigen ernähren hinbekommen hast(und auch dementsprechend abgenommen hast), kannst du anfangen mit etwas sport deine muskeln zu aktivieren um dich langsam zu steigern. das muss nicht laufen sein, ist eher bei viel gewicht schlecht für die gelenke, radfahren, schwimmen, oder bodengymnastik zuhause wirken auch. krafttraining kannst du auch machen, aber das muss einem gefallen, sonst bringt das nicht viel. ich persönlich habs ein jahr gemacht aber immer kopfschmerzen bekommen und es dann gelassen.

aber das allerwichtigste auf lange sicht is, dass du einen sport findest der dir WIRKLICH spaß macht.
bei mir isses tennis, bei anderen joggen(würg) oder fußball

weightwatchers kann ich dir auch empfehlen damit du mal eine ausführliche erklärung bekommst wie man was richtig isst und wieviel. was man tut bei heisshunger, etc.
solche weightwatcher sachen gibts hier sicher im forum irgendwie, musst nur suchfunktion anmachen.
gibt ja weightwatcher rezepte für jeden scheiss, pizzen glaub ich auch, insofern...probiers aus aber mach es diszipliniert.
es is wie beim aufhören mit dem rauchen. disziplin und dann gewöhnst du dich dran und es is für dich den rest deines lebens normal.

lg und gutes gelingen !

[drunkenmunky]

nicht den troll füttern, er will doch abnehmen

[jetski77]

Zitat von drunkenmunky

nicht den troll füttern, er will doch abnehmen

:d :d