Nach dem Aufstehen ein paar Dehn- und Streckübungen geben Beweglichkeit.
Echt wichtig ist, langsam und genussvoll zu speisen.
Kaue so lange bis du nur noch Brei im Mund hast — schlucken.
Ingwer verbrennt Fett. Fange an einmal pro Woche einen Ingweraufguss zu trinken.
Steigerung:
Schneide eine Scheibe von der Wurzel ab, einmal längs durch, dann in kleine Stückchen schnippeln. In den Topf, ein bisschen Olivenöl darüber; zieht den Wirkstoff raus.
Dann bereite dein Essen in dem Topf.
Bin schlank geworden.
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